Ne zaman su içmeliyiz?*

NE ZAMAN SU İÇMELİYİZ?*

Su olmadan sağlıklı bir hayat düşünülemez. Uzmanlar ise suyun
soluduğumuz hava kadar gerekli olduğu ve yaşamın kaynağı olduğu
konusunda hem fikirler. Peki, sağlıklı bir yaşam için ne kadar su
içmeliyiz? İşte Türkiye’de tamamlayıcı tıp denilince ilk akla gelen
isimlerden bir olan Dr.Hüseyin Nazlıkul’un bu konu hakkındaki yazısı:

1) Yeni güne su içerek başlayın. Bu bir bardak su böbreklerinizi
boşaltmanıza ve detoks sisteminizin gün boyu çalışmasına yardımcı
olacaktır.

2) Kahvaltıdan bir saat öncesine kadar yavaş yavaş ama kısa
aralıklarla içilen suyun birçok kronik hastalıklarda tedavi edici
özelliği olduğu açıklanmaktadır.

3) Günde en az sekiz bardak su için, mümkün olursa sağlıklı alkali su
için, içtiğiniz su ne kadar temiz ve sağlıklı olursa bedeniniz suyu o
derecede faydalı kullanır.

4) Canınız bir şeyler atıştırmak istediğinde bir şeyler
atıştırmaktansa onun yerine bir bardak su için ve biraz bekleyin.
Göreceksiniz ki bedeniniz sizden yemek değil su istiyormuş!

5) Vücudunuzun size ne söylediğini anlamaya çalışın, başınız veya
mideniz ağrıyorsa veya bitkinseniz veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız
ilaç almadan önce bir bardak su için ve neticeye göre hareket edin.

6) Baş ağrısı çekiyorsanız ilaca saldırmayın. Sadece su yeterli
gelmemişse o zaman suda bir magnesium tablet eritin ve için. Ağrı
kesici kullanmadan da baş ağrılarınızın geçtiğini şaşkınlıkla
keşfedeceksiniz.

7) Yemek yerken kesinlikle su ve sulu içecekler içmeyin, suyu yemekten yarım
saat önce ve sonra için.

Yediğimiz yiyeceklerle de su alırız. Çünkü onların içinde de su
vardır. Organik olarak üretilen ürünleri tercih ederseniz yiyeceklerle
beraber aldığınız suyun kalitesi de iyi olur.

9) Su her yiyecekte aynı kalite ve özellikte bulunmaz, bu durum
bedenimizde bulunan sular içinde geçerlidir. İçimizdeki su bizim ruh
halimize göre sürekli kendi kendini değiştirme gücünü içinde
barındırır.

10) Stresli ya da endişeli olduğunuzda bir bardak su için. Su vücut
sıvınızı ve elektrolit dengesini düzenleyerek sakinleşmenize yardımcı
olacaktır. Farkında mısınız? Sinirlenince ya da heyecanlanınca
dudaklarınız kurur ve yapışmaya başlar. Bu, bedenin doğal olarak o
anda su ihtiyacını size göstermesidir.

11) Akılıca yemek yiyin. Kalori, karbonhidrat ve yağları çok fazla
hesaplamanıza gerek yoktur. Sadece asidik ve hijyenik olamayan
yiyecekleri yemeyin.

12) Karaciğerinizin yediğiniz yiyecek ve içeceklerdeki bakteri, virüs,
ve kimyasalları temizlemek zorunda olduğunu unutmayın! Bol, temiz ve
kaliteli alkali su içerek karaciğerinize asli görevini yapabilmesi
için yardımcı olun.

13) Hazır yiyeceklerden, fast-food’lardan, gazlı içeceklerden, katkı
maddeleri içeren her tür hazır gıdadan uzak durun. Tabii burada asıl
suçlu olan food’dan ( yemek ) çok işin fast ( hızlı ) kısmıdır. Çünkü
hızlı yemek pek çok rahatsızlığın kaynağıdır.

14) Yediğiniz yemeklerden keyif almaya çalışın, iyi çiğneyin ve yemek
esnasında gazete okumayı ve TV izlemeyi bırakın. Yediklerinizi iyice
inceleyin, onlarla bir diyalog içinde olun.

15) Fazla çay, kahve, alkollü içecek içmeyin. Bu tür içecekler
diüretik olduklarından, vücudunuzda su kaybına neden olurlar. Şayet
mecbur kalırsanız bunlardan fazla içtiğinizde dengelemek için bol
miktarda su ya da mümkünse alkali su için