Stres

Stres hayatin kendisi, mucadele de asli gorevimiz olduguna gÖre, basa cikma davranislarimizi irdeledigimiz surece, hangilerinin ise yaradigi, hangilerinin de sagligimiz, iliskilerimiz ve performansimiz acisindan zararli oldugunu kavrayabilir,.Zararli bulduklarimizdan da bir an once vazgecebiliriz…
Kendini tani ilkesi bir cok acmazin acari, bir cok problemin cozumunde atilacak bir adimdir..Gergin oldugumuzda tipik davrans bicimlerimizde de degisiklikler olabilir.Ve bu degisiklikler zamanla aliskanlik haline gelebilirler.
“Aliskanlik halinde yaptigim tekrarlayici davranislarim var mi” sorusuna olumlu yanit verenler, stresin uzun sureli etkilerine maruz kalmis kisilerdir.Dolayisiyla kismen kisilik degisimine ugrayarak, ruhsal rahatsizliklara yatkin hale gelmislerdir..
Stres altindayken yaptigimiz davranislar arasinda, olcusuz ve gereksiz para harcama, esya duzenlenmesinde belirli ritueller, karar verememe, kapali ve ya acik yerlerde duramama, vb davranislar sayilabilir..Bu davranislara eslk eden kendini degersiz hissetme, karamsarlik, kizginlik, saplantisal dusunceler de soz konusudur..
Stres karsisinda cogunlukla kullandigimiz basa cikma davranislarimiz hem bizi bir sonuca goturmez hem de cevreyle olan iliskilerimizi olumsuz etkiler.Yasam problemleriyle bas edemeyenler farkinda olmadan bir tükenis icerisine girerler ve böyle bir sürecin icinde olduklarini da cok gec farkederler.
• Stresle basa cikma yonteminizin ne oldugunu bulgulamak icin su sorulari sorunuz kendinize…
• Kendimi baski altinda hissettigimde nasil davraniyorum?
• Korktugumda veya tehdit edildigimi hissettigimde ne yapiyorum?
• Kizginligimi nasil ifade ediyorum.?
• Aliskanlik halinde yaptigim tekrarlayici davranislarim var mi?
• Stresli yaratan bir durum karsisindaki davranislarim iliskilerimi nasil etkiliyor.
• Bu davranislarim sagligimi nasil etkiliyor?
VERDIGINIZ CEVAPLARA GORE DAVRANISLARINIZI TEKRAR GOZDEN GECIRINIZ..GEREKIYORSA BIR UZMANA BASVURUNUZ…