Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Blog
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Genel ve Güncel Haberler
İşte gençlik iksiri beslenme yöntemi...
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="nuriye" data-source="post: 129594" data-attributes="member: 9424"><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p></p><p> <strong>Ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Öz beslenmeyi düzenlemenin yollarını anlattı.</strong></p><p> </p><p>[FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]<span style="font-size: 10px">Sağlık ve güzelliğin ilk şartı beslenmek, sağlıklı beslenme yalnızca kilonuzun normale dönmesini sağlamakla kalmaz ayrıca sizi birkaç yaş gençleştirir.</span></p><p><span style="font-size: 10px"></span></p><p><span style="font-size: 10px"><strong>ACIKINCA YEMEK YİYİN</strong></span></p><p><span style="font-size: 10px"></span></p><p><span style="font-size: 10px">* Her zaman söylendiği gibi az ve sık yediğinizde hiçbir zaman aç kalmamış olursunuz. Yemek aralarında hafif ve sağlıklı besinler atıştırmak da öğünlerde tıka basa yemeyerek kilonuzu düzenlemenin ilk adımını atmanızı sağlar. Ayrıca akşam yemeğinizi yatmadan en az 3 saat önce yemeniz de size fayda sağlar.</span></p><p><span style="font-size: 10px"></span></p><p><span style="font-size: 10px"><strong>EN AZ 20 GRAM FINDIK</strong></span></p><p><span style="font-size: 10px"></span></p><p><span style="font-size: 10px">* Toplamda 9 avuç kadar meyve ve sebze. </span></p><p><span style="font-size: 10px"></span></p><p><span style="font-size: 10px">* En az 20 gram fındık (bir avuç kadar). </span></p><p><span style="font-size: 10px"></span></p><p><span style="font-size: 10px">* Özellikle sabahları yüksek oranda lif içeren tam tahıllı ekmek ya da kahvaltılık gevrek.</span></p><p><span style="font-size: 10px"></span></p><p><span style="font-size: 10px"><strong>Tabaklarınızı küçültün</strong></span></p><p><span style="font-size: 10px">Yemeklerinizde kullandığınız büyük boy yemek tabaklarını küçük boylarıyla değiştirin. Tabii bunun anlamı daha küçük bir tabakla iki tabak yemek yiyerek eşit miktarda yemek değildir. Unutmayın, daha küçük tabak kullanmak porsiyonu azaltmak için size yardımcı olacaktır.</span></p><p><span style="font-size: 10px"></span></p><p><span style="font-size: 10px"><strong>Haftada 3 kez balık</strong></span></p><p><span style="font-size: 10px">Omega 3 adı verilen yağ asitleri içeren balık sağlığınıza önemli katkılar sağlar. Balık yiyerek hem sağlıklı hem de ince kalabileceksiniz. Özellikle somon, sardalya, uskumru ve ton balığını öneriliyor.</span></p><p><span style="font-size: 10px"></span></p><p><span style="font-size: 10px"><strong>Pişmiş domates</strong></span></p><p><span style="font-size: 10px">Haftada en az 10 kaşık pişmiş domates ürünü yiyerek kanserlerin riskini azaltan antioksidan likopen elde edebilirsiniz. Bir haftada 10 kaşık ketçap (katkı maddesi içermeyen) ya da kendi hazırladığınız domates sosu sağlıklı dozu almanızı sağlayacaktır</span></p><p><span style="font-size: 10px"></span></p><p><span style="font-size: 10px"><strong>Yemekten önce su için</strong></span></p><p><span style="font-size: 10px">Yemek yemeden önce su için. Her yemekten önce 1 ya da 2 bardak su içmeniz biraz doymanızı ve böylece fazla yemek yememenizi sağlar.</span></p><p><span style="font-size: 10px"></span>[/FONT]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="nuriye, post: 129594, member: 9424"] [B] [/B] [B]Ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Öz beslenmeyi düzenlemenin yollarını anlattı.[/B] [FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif][SIZE=2]Sağlık ve güzelliğin ilk şartı beslenmek, sağlıklı beslenme yalnızca kilonuzun normale dönmesini sağlamakla kalmaz ayrıca sizi birkaç yaş gençleştirir. [B]ACIKINCA YEMEK YİYİN[/B] * Her zaman söylendiği gibi az ve sık yediğinizde hiçbir zaman aç kalmamış olursunuz. Yemek aralarında hafif ve sağlıklı besinler atıştırmak da öğünlerde tıka basa yemeyerek kilonuzu düzenlemenin ilk adımını atmanızı sağlar. Ayrıca akşam yemeğinizi yatmadan en az 3 saat önce yemeniz de size fayda sağlar. [B]EN AZ 20 GRAM FINDIK[/B] * Toplamda 9 avuç kadar meyve ve sebze. * En az 20 gram fındık (bir avuç kadar). * Özellikle sabahları yüksek oranda lif içeren tam tahıllı ekmek ya da kahvaltılık gevrek. [B]Tabaklarınızı küçültün[/B] Yemeklerinizde kullandığınız büyük boy yemek tabaklarını küçük boylarıyla değiştirin. Tabii bunun anlamı daha küçük bir tabakla iki tabak yemek yiyerek eşit miktarda yemek değildir. Unutmayın, daha küçük tabak kullanmak porsiyonu azaltmak için size yardımcı olacaktır. [B]Haftada 3 kez balık[/B] Omega 3 adı verilen yağ asitleri içeren balık sağlığınıza önemli katkılar sağlar. Balık yiyerek hem sağlıklı hem de ince kalabileceksiniz. Özellikle somon, sardalya, uskumru ve ton balığını öneriliyor. [B]Pişmiş domates[/B] Haftada en az 10 kaşık pişmiş domates ürünü yiyerek kanserlerin riskini azaltan antioksidan likopen elde edebilirsiniz. Bir haftada 10 kaşık ketçap (katkı maddesi içermeyen) ya da kendi hazırladığınız domates sosu sağlıklı dozu almanızı sağlayacaktır [B]Yemekten önce su için[/B] Yemek yemeden önce su için. Her yemekten önce 1 ya da 2 bardak su içmeniz biraz doymanızı ve böylece fazla yemek yememenizi sağlar. [/SIZE][/FONT] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Peygamber Efendimiz a.s.v.'ın kabri nerededir? (Sadece şehir adını küçük harfler ile giriniz)
Cevap yaz
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Genel ve Güncel Haberler
İşte gençlik iksiri beslenme yöntemi...
Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Daha fazla bilgi edin.…
Üst
