Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Blog
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Aile ve Yaşam
Modern Tıp ve Sağlık
Konsantrasyon eksikliği
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="zeyhak_" data-source="post: 101771" data-attributes="member: 22"><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Konsantrasyon eksikliği, her bir birey, özellikle öğrenciler için de oldukça önemlidir.</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Zihniniz bir şeyden diğerine kayıyorsa,yoğun tempolu iş yaşamınız veya ilgilendiğiniz konu size sıkıcı, zor gelmeye başlamıştır. Doğal olarak konsantrasyonunuz azalmaya doğru gitmektedir</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Yetişkinler için kısaca;</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>1- Yaşamınızda endişeler varsa</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>2- Mutsuz bir evlilik, ikili ilişki yaşıyorsanız</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>3- Yoğun stress altında çalışıyorsanız</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>4- Çözümleyemediğiniz sorunlarınız varsa</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>5- Dıştan gelen etkenler sizi zorluyorsa</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>6- Beslenme bozukluğunuz varsa</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Öğrenciler ve gençler için;</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>1-Okulu ve arkadaşlarını benimsememişse</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>2-Derslerinden bazılarında zorlanıyorsa</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>3-Başarısız arkadaşlar edinmişse</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>4-İlgisini dağıtacak konulara yönelmişse</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>5-Ailede yeterli sevgi ilgi görmüyorsa</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>6-Maddi problemli, bir ortamda yaşıyorsa</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Konsantrasyon eksikliği yaşanır eğer yeterli üzerinde durulmazsa,gitgide ilerler</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Öncelikle ,herkesin bir konsantrasyon zamanı vardır. Bu zamanlar kiminde, bilgisayarda gezinmek, diğerinde,filim seyretmek, müzik dinlemek, ev işi yapmak,spor yapmak olarak sıralanabilir.</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Konsantrasyonda en önemli etken motivasyondur. Motivasyonunuzu sağlayacak ne ise, öncelikle bunu yerine getirmeniz gerekir.</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Sabahın erken saatinde kalkıp, okuldaki sınava yetişmek veya bir iş görüşmesine gitmek toplantıya katılmak sizin için önemlidir Bu durumda ise,konsantre olmanız için, bakalım neler yapmamız gerekir:</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>YAŞAMINIZA DEĞER VERİN</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>1- Çok geç saatlere kadar uykusuz kalmayın</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>2- Karbonhidratlı besinleri azaltın</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>3- Sunni,tatlandırıcılar,asit içeren içeceklerden uzak durun</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>4-B vitaminleri içeren yiyecekleri arttırın</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>(fındık, ceviz, fındık, fasulye, bezelye, süt, yağsız et, yeşil yapraklı sebzeler, avakado, karnabahar ve ıspanak )</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>5-Demir eksikliğini giderin( Kırmızı et,deniz ürünleri,brokoli vs)</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>6-Hafif müzikler dinleyin Hoş (lavanta ) kokular koklayın</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>7- Bol bol su için Vucudunuzun büyük bölümü suyla kaplıdır</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>8-Aklınıza gelen konuları not tutun.Fikir defteri edinin</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>NEFES EGZERSİZİ YAPIN</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>1. Rahat bir konumda oturun.Kısa bir süre için,telefonları kapatın</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>2. Yavaş yavaş nefes alın verin Sırayla önce göğsünüzün alt kısmını,(diyafram) aldığınız nefesle doldurun. Yavaş yavaş nefes alın</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>3. Gözleriniz kapalı,şu an son derece rahatım deyin</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>4. Sonra rahat ve sakin bir şekilde nefesinizi verin.</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>5. Birkaç saniye durun ve aynı derin nefes alıp verme işlemini tekrar edin.</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>6. Bu egzersizi yaparken başınızın döndüğünü hissederseniz, nefes alıp vermeyi çok hızlı yapıyorsunuz demektir. Bu gibi durumlarda yavaşlayın.</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>7. Aynı zamanda denizkenarında, sevdiğiniz bir manzaralı ortamda olduğunu düşünün. Burada son derece rahat olduğunuzu hayal edin</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>8- Yavaş yavaş ortama dönün ve dönerken son derece rahatım deyin</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Öğrencilere etkin aktif sporlar yaptırılması, satranç gibi zihinsel aktivasyonu arttırıcı yöntemler, öğretilmesi oldukça önemlidir</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Gençler, yürüyüş, yüzme meditasyon, konsantrasyonlarını sağlayabilirler</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong></strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>Yoğun tempolu işte çalışan ve vakit sorunu olanların, Mutlaka sağlıklı beslenip,iyi uyku almaları, nefes egzersizlerini yapmaları ile bir derece çözümlenmiş olur.</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><strong>alıntı</strong></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="zeyhak_, post: 101771, member: 22"] [FONT=Comic Sans MS][B]Konsantrasyon eksikliği, her bir birey, özellikle öğrenciler için de oldukça önemlidir. Zihniniz bir şeyden diğerine kayıyorsa,yoğun tempolu iş yaşamınız veya ilgilendiğiniz konu size sıkıcı, zor gelmeye başlamıştır. Doğal olarak konsantrasyonunuz azalmaya doğru gitmektedir Yetişkinler için kısaca; 1- Yaşamınızda endişeler varsa 2- Mutsuz bir evlilik, ikili ilişki yaşıyorsanız 3- Yoğun stress altında çalışıyorsanız 4- Çözümleyemediğiniz sorunlarınız varsa 5- Dıştan gelen etkenler sizi zorluyorsa 6- Beslenme bozukluğunuz varsa Öğrenciler ve gençler için; 1-Okulu ve arkadaşlarını benimsememişse 2-Derslerinden bazılarında zorlanıyorsa 3-Başarısız arkadaşlar edinmişse 4-İlgisini dağıtacak konulara yönelmişse 5-Ailede yeterli sevgi ilgi görmüyorsa 6-Maddi problemli, bir ortamda yaşıyorsa Konsantrasyon eksikliği yaşanır eğer yeterli üzerinde durulmazsa,gitgide ilerler Öncelikle ,herkesin bir konsantrasyon zamanı vardır. Bu zamanlar kiminde, bilgisayarda gezinmek, diğerinde,filim seyretmek, müzik dinlemek, ev işi yapmak,spor yapmak olarak sıralanabilir. Konsantrasyonda en önemli etken motivasyondur. Motivasyonunuzu sağlayacak ne ise, öncelikle bunu yerine getirmeniz gerekir. Sabahın erken saatinde kalkıp, okuldaki sınava yetişmek veya bir iş görüşmesine gitmek toplantıya katılmak sizin için önemlidir Bu durumda ise,konsantre olmanız için, bakalım neler yapmamız gerekir: YAŞAMINIZA DEĞER VERİN 1- Çok geç saatlere kadar uykusuz kalmayın 2- Karbonhidratlı besinleri azaltın 3- Sunni,tatlandırıcılar,asit içeren içeceklerden uzak durun 4-B vitaminleri içeren yiyecekleri arttırın (fındık, ceviz, fındık, fasulye, bezelye, süt, yağsız et, yeşil yapraklı sebzeler, avakado, karnabahar ve ıspanak ) 5-Demir eksikliğini giderin( Kırmızı et,deniz ürünleri,brokoli vs) 6-Hafif müzikler dinleyin Hoş (lavanta ) kokular koklayın 7- Bol bol su için Vucudunuzun büyük bölümü suyla kaplıdır 8-Aklınıza gelen konuları not tutun.Fikir defteri edinin NEFES EGZERSİZİ YAPIN 1. Rahat bir konumda oturun.Kısa bir süre için,telefonları kapatın 2. Yavaş yavaş nefes alın verin Sırayla önce göğsünüzün alt kısmını,(diyafram) aldığınız nefesle doldurun. Yavaş yavaş nefes alın 3. Gözleriniz kapalı,şu an son derece rahatım deyin 4. Sonra rahat ve sakin bir şekilde nefesinizi verin. 5. Birkaç saniye durun ve aynı derin nefes alıp verme işlemini tekrar edin. 6. Bu egzersizi yaparken başınızın döndüğünü hissederseniz, nefes alıp vermeyi çok hızlı yapıyorsunuz demektir. Bu gibi durumlarda yavaşlayın. 7. Aynı zamanda denizkenarında, sevdiğiniz bir manzaralı ortamda olduğunu düşünün. Burada son derece rahat olduğunuzu hayal edin 8- Yavaş yavaş ortama dönün ve dönerken son derece rahatım deyin Öğrencilere etkin aktif sporlar yaptırılması, satranç gibi zihinsel aktivasyonu arttırıcı yöntemler, öğretilmesi oldukça önemlidir Gençler, yürüyüş, yüzme meditasyon, konsantrasyonlarını sağlayabilirler Yoğun tempolu işte çalışan ve vakit sorunu olanların, Mutlaka sağlıklı beslenip,iyi uyku almaları, nefes egzersizlerini yapmaları ile bir derece çözümlenmiş olur. alıntı[/B][/FONT] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Peygamber Efendimiz a.s.v.'ın kabri nerededir? (Sadece şehir adını küçük harfler ile giriniz)
Cevap yaz
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Aile ve Yaşam
Modern Tıp ve Sağlık
Konsantrasyon eksikliği
Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Daha fazla bilgi edin.…
Üst
