Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Blog
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Kütüphane
Makale - Menkıbe ve Denemeler
Ramazan'ın 8 altın kuralı...
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="harp" data-source="post: 252492" data-attributes="member: 1008315"><p>[FONT=verdana,sans-serif]<span style="font-size: 22px">Ramazan'ın 8 altın kuralı...</span>[/FONT]</p><p> </p><p><strong>Hacettepe Üniversitesi'nden Prof. Dr. Sevinç Yücecan, Ramazan orucu öncesinde önemli hatırlatmalarda bulundu...</strong></p><p><strong>Hacettepe Üniversitesi'nden Prof. Dr. Sevinç Yücecan, oruç tutanları, sahur ve iftar sırasında dengeli sıvı tüketimine dikkat etmeleri konusunda uyardı ve beslenmenin 8 altın kuralını verdi...</strong></p><p><strong></strong><a href="http://www.bugun.com.tr/haber-detay/76449-ramazan-in-8-altin-kurali-yasam-haberi.aspx" target="_blank"><strong>http://www.bugun.com.tr/haber-detay/76449-ramazan-in-8-altin-kurali-yasam-haberi.aspx</strong></a></p><p> </p><p><strong>Bu yıl Ramazan ayının Ağustos ayına rastlaması, vücuttaki su ve sıvı dengesini korumanın önemini de ortaya çıkarıyor. Sıcak havalarda, fazla fiziki aktivite yapıldığında, fazla proteinli ve tuzlu besinler tüketildiğinde terleme ile atılan sıvı miktarı da artıyor. Böyle durumlarda vücudun sıvı/su ihtiyacınnda da artış oluyor.</strong> </p><p> [FONT=verdana,sans-serif]<span style="font-size: 15px"><strong>SUSUZLUĞU GİDERENLER</strong></span>[/FONT] </p><p> <strong>Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sevinç Yücecan, su ve sulu içeceklerin vücut su dengesinin korunmasında önemli bir rol oynadığına dikkat çekti. Prof.Yücecan,</strong></p><p> <strong>"Hayat için elzem olan sıvıların temel kaynakları içtiğimiz su ve diğer içeceklerdir. </strong><strong>Özellikle sebze ve meyve sularının potasyum, folat ve vitamin C, karoten gibi antioksidan vitaminler dışında güçlü antioksidan etkinlik gösteren biyoaktif fitokimyasal bileşen içerikleri ile potansiyel antioksidan etkinlik gösterdikleri, bu sebeple susuzluğu giderdikleri gibi, sağlık üzerine olumlu etki yaptıkları, bazı kanser türleri ile kalp ve diğer kronik hastalıklara karşı koruyucu etkilerinin olabileceği bildiriliyor" dedi.</strong></p><p> [FONT=verdana,sans-serif]<span style="font-size: 15px"><strong>KOMPOSTOSUZ ASLA</strong></span>[/FONT]</p><p> <strong>Prof. Dr. Yücecan, şunları söyledi:<em> 'Hücrelerin hayati faaliyetleri ve bu sayede vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi vücudun su dengesinin korunması ile mümkündür. Vücudun su dengesi; solunum yoluyla, idrarla, terle ve dışkı ile kaybedilen su miktarının içilen su, sulu içecekler ve yiyecekler içindeki su miktarları ile sağlanır. </em></strong></p><p> <strong>Oruç tutanlarda su kaybı olduğu için komposto, hoşaf gibi yiyecekler ve meyve suları iyi birer tercih olabilir. Ramazanda sağlıklı beslenmek için çeşitli besinlerden meydana gelen karışık bir diyetin ve bir öğünde yenecek yiyeceklerin yaklaşık 2(iki) saat içinde tüketilmesi gerekiyor.</strong></p><p> [FONT=verdana,sans-serif]<span style="font-size: 15px"><strong>SAHURU SAKIN PAS GEÇMEYiN</strong></span>[/FONT]</p><p> <strong>Prof. Yücecan, Ramazan ayı boyunca doğru ve sağlıklı beslenmek için dikkat edilmesi gereken 8 altın kuralı da açıkladı; </strong></p><p> <strong>1- Sahur yemeği, kişiyi gün boyunca oruca hazırlayan bir öğündür. Bu nedenle sahuru atlamayın. </strong></p><p> <strong>2- Sahurda emilimleri diğer besinlere kıyasla daha yavaş olan, <em>kan şekerini daha yavaş yükselten ve diğer besinlere kıyasla daha fazla tokluk hissi oluşturan et, süt, peynir, yoğurt, yumurta gibi besinler ve/veya bu besinlerden oluşan yemekler tüketin. Sebzeli börekler ve meyve de yenebilir. </em></strong></p><p> <strong>3- Aşırı tuzlu yiyecekler ve içecekler örneğin turşular, tuzlu ayran, ağır tatlılar , börekler gün boyunca kişiyi susatan türde yiyecekler olduğundan sahurda yemeyin. Ayrıca mideyi uyarıcı olan çok acılı baharatlı yemeklerden de uzak durun. </strong></p><p> <strong>4- İftarda ağır hamur işi yiyecekler, kızartmalar, baklavalar yerine çorbalar, haşlanmış-ızgara veya fırında pişirilmiş et ya da tavuk veya hindi, sebze yemekleri, bol salata ve meyve tüketin. </strong></p><p> <strong><em>5- Tatlı olarak daha hafif olduğu için sütlü ve (sütlaç muhallebi) meyveli tatlılar (elma, kabak, ayva tatlısı) tercih edin. </em></strong></p><p> <strong>6- Vücudun su kaybını su, ayran, komposto, hoşaf ve meyve suları ile giderin. </strong></p><p> <strong>7- Fazla miktarda yiyeceği kısa sürede tüketmeyin yavaş yiyin. </strong></p><p> <strong>8- Diyabet, kalp ve damar hastalıkları olanlar ve ilaç kullanma zorunluluğu olanlar, mutlaka doktorunuza danışın! Bu durum gebe ve emzikli kadınlar, yaşlılar, ağır işte çalışanlar için de geçerlidir.</strong></p><p><strong></strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="harp, post: 252492, member: 1008315"] [FONT=verdana,sans-serif][SIZE=6]Ramazan'ın 8 altın kuralı...[/SIZE][/FONT] [B]Hacettepe Üniversitesi'nden Prof. Dr. Sevinç Yücecan, Ramazan orucu öncesinde önemli hatırlatmalarda bulundu... Hacettepe Üniversitesi'nden Prof. Dr. Sevinç Yücecan, oruç tutanları, sahur ve iftar sırasında dengeli sıvı tüketimine dikkat etmeleri konusunda uyardı ve beslenmenin 8 altın kuralını verdi... [/B][URL="http://www.bugun.com.tr/haber-detay/76449-ramazan-in-8-altin-kurali-yasam-haberi.aspx"][B]http://www.bugun.com.tr/haber-detay/76449-ramazan-in-8-altin-kurali-yasam-haberi.aspx[/B][/URL] [B]Bu yıl Ramazan ayının Ağustos ayına rastlaması, vücuttaki su ve sıvı dengesini korumanın önemini de ortaya çıkarıyor. Sıcak havalarda, fazla fiziki aktivite yapıldığında, fazla proteinli ve tuzlu besinler tüketildiğinde terleme ile atılan sıvı miktarı da artıyor. Böyle durumlarda vücudun sıvı/su ihtiyacınnda da artış oluyor.[/B] [FONT=verdana,sans-serif][SIZE=4][B]SUSUZLUĞU GİDERENLER[/B][/SIZE][/FONT] [B]Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sevinç Yücecan, su ve sulu içeceklerin vücut su dengesinin korunmasında önemli bir rol oynadığına dikkat çekti. Prof.Yücecan,[/B] [B]"Hayat için elzem olan sıvıların temel kaynakları içtiğimiz su ve diğer içeceklerdir. [/B][B]Özellikle sebze ve meyve sularının potasyum, folat ve vitamin C, karoten gibi antioksidan vitaminler dışında güçlü antioksidan etkinlik gösteren biyoaktif fitokimyasal bileşen içerikleri ile potansiyel antioksidan etkinlik gösterdikleri, bu sebeple susuzluğu giderdikleri gibi, sağlık üzerine olumlu etki yaptıkları, bazı kanser türleri ile kalp ve diğer kronik hastalıklara karşı koruyucu etkilerinin olabileceği bildiriliyor" dedi.[/B] [FONT=verdana,sans-serif][SIZE=4][B]KOMPOSTOSUZ ASLA[/B][/SIZE][/FONT] [B]Prof. Dr. Yücecan, şunları söyledi:[I] 'Hücrelerin hayati faaliyetleri ve bu sayede vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi vücudun su dengesinin korunması ile mümkündür. Vücudun su dengesi; solunum yoluyla, idrarla, terle ve dışkı ile kaybedilen su miktarının içilen su, sulu içecekler ve yiyecekler içindeki su miktarları ile sağlanır. [/I][/B] [B]Oruç tutanlarda su kaybı olduğu için komposto, hoşaf gibi yiyecekler ve meyve suları iyi birer tercih olabilir. Ramazanda sağlıklı beslenmek için çeşitli besinlerden meydana gelen karışık bir diyetin ve bir öğünde yenecek yiyeceklerin yaklaşık 2(iki) saat içinde tüketilmesi gerekiyor.[/B] [FONT=verdana,sans-serif][SIZE=4][B]SAHURU SAKIN PAS GEÇMEYiN[/B][/SIZE][/FONT] [B]Prof. Yücecan, Ramazan ayı boyunca doğru ve sağlıklı beslenmek için dikkat edilmesi gereken 8 altın kuralı da açıkladı; [/B] [B]1- Sahur yemeği, kişiyi gün boyunca oruca hazırlayan bir öğündür. Bu nedenle sahuru atlamayın. [/B] [B]2- Sahurda emilimleri diğer besinlere kıyasla daha yavaş olan, [I]kan şekerini daha yavaş yükselten ve diğer besinlere kıyasla daha fazla tokluk hissi oluşturan et, süt, peynir, yoğurt, yumurta gibi besinler ve/veya bu besinlerden oluşan yemekler tüketin. Sebzeli börekler ve meyve de yenebilir. [/I][/B] [B]3- Aşırı tuzlu yiyecekler ve içecekler örneğin turşular, tuzlu ayran, ağır tatlılar , börekler gün boyunca kişiyi susatan türde yiyecekler olduğundan sahurda yemeyin. Ayrıca mideyi uyarıcı olan çok acılı baharatlı yemeklerden de uzak durun. [/B] [B]4- İftarda ağır hamur işi yiyecekler, kızartmalar, baklavalar yerine çorbalar, haşlanmış-ızgara veya fırında pişirilmiş et ya da tavuk veya hindi, sebze yemekleri, bol salata ve meyve tüketin. [/B] [B][I]5- Tatlı olarak daha hafif olduğu için sütlü ve (sütlaç muhallebi) meyveli tatlılar (elma, kabak, ayva tatlısı) tercih edin. [/I][/B] [B]6- Vücudun su kaybını su, ayran, komposto, hoşaf ve meyve suları ile giderin. [/B] [B]7- Fazla miktarda yiyeceği kısa sürede tüketmeyin yavaş yiyin. [/B] [B]8- Diyabet, kalp ve damar hastalıkları olanlar ve ilaç kullanma zorunluluğu olanlar, mutlaka doktorunuza danışın! Bu durum gebe ve emzikli kadınlar, yaşlılar, ağır işte çalışanlar için de geçerlidir. [/B] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Peygamber Efendimiz a.s.v.'ın kabri nerededir? (Sadece şehir adını küçük harfler ile giriniz)
Cevap yaz
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Kütüphane
Makale - Menkıbe ve Denemeler
Ramazan'ın 8 altın kuralı...
Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Daha fazla bilgi edin.…
Üst
