Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Blog
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Aile ve Yaşam
Modern Tıp ve Sağlık
Tibet'in gençlik sırrı...
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="ebrar172" data-source="post: 12160" data-attributes="member: 157"><p><strong><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">Yaşınız ve fiziksel durumunuz ne olursa olsun gençlik, sağlık ve canlılık kazanmak için her gün kısa bir süre de olsa bu egzersizleri uygulayabilirsiniz. Bu hareketleri gerçekleştirirken yavaş ve derin soluklar almak yeterli. Soluk alıp vermenin bu hareketlerin yararları arasında doğrudan bağlantısı var. </span>[/FONT]</span></strong></p><p> </p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">Peter Kelder'in yazdığı "Tibet'in Gençlik Pınarı" (orijinal adı: Ancient Secret of the Fountain of Youth ) adlı kitapta yer alan, emekli bir İngiliz subayı tarafından Batı’ya aktarılan beş Tibet egzersizinin çok büyük yararları var. Dünyada ilgiyle okunan kitapta sağlık için gerekli fiziksel hareketlerin yani sıra beslenme sırları da var.....</span>[/FONT]</span></strong></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">Başlangıçta her hareketin 3 kez yapılması tavsiye ediliyor. Daha sonra her hafta tekrar sayısını 2 şer arttırarak 21 tekrara ulaşıncaya kadar arttırmaya devam edin.Yani 2.hafta her hareketi 5 kez,3. hafta 7 kez, 4. hafta 9 kez ve bu şekilde arttırmaya devam edin 10 hafta sonra her hareketi 21 kere yapabilir duruma geleceksiniz. </span>[/FONT]</span></strong></p><p> </p><p><strong><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">Bu 5 hareketi tamamladıktan sonra ılık yada serin suyla duş almanız tavsiye ediliyor. Ama asla soğuk suyla yıkanmayınız.</span>[/FONT]</span></strong></p><p> </p><p><strong><strong><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">Birinci hareket: </span>[/FONT]</span></strong></strong></p><p> </p><p><span style="color: #990000"><img src="http://bp2.blogger.com/_JWSUbLVKxSY/R7yioxttSRI/AAAAAAAAASk/oxnaQ_dh7lo/s400/T0.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p><p> </p><p><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">Faydaları : Dolaşımı geliştirerek varisli damarlar, osteoporoz ve bas ağrılarına iyi geliyor. Her gün yapmak tüm bedeni gençleştiren bir süreci başlatabilir. </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">Uygulanışı : Kollarınızı iki yana açarak avuç içleriniz yere bakacak şekilde saat yönünde dönün. </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><strong><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">İkinci hareket:</span>[/FONT]</span></strong><span style="color: #990000"><img src="http://bp1.blogger.com/_JWSUbLVKxSY/R7yf3httSNI/AAAAAAAAASE/2-PMGojEgyk/s400/T1.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p><p> </p><p><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">Faydaları : Tiroit bezi, böbreküstü bezleri, böbrekler, sindirim organları ve prostat Arterit, osteoporoz, menopoz semptomları, sindirim ve bağırsak sorunları, sırt ağrısı, bacak ve boyunlardaki sertliğe iyi geliyor. </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">Uygulanışı : </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">1-Sırtüstü yatarak ellerinizi vücudunuzun yanına koyun. </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">2-Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">3-Bacaklarınızı yere dik olacak şekilde kaldırırken dizlerinizin dik olmasına gayret edin </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><strong><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">Üçüncü hareket:</span>[/FONT]</span></strong></p><p> </p><p><span style="color: #990000"><img src="http://img49.imageshack.us/img49/145/t3hu5.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p><p> </p><p><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">Faydaları : İkinci gibi üçüncü de tiroit bezlerini, böbreküstü bezleri, böbrekleri, sindirim sistemi organlarını çalıştırıyor..</span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">Uygulanışı : </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">1-Vücudunuzu dik tutarak dizlerinizin üzerinde durun.Ellerinizi kalçalarınızın altına dayayın </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">2-Çenenizi göğsünüze yaklaştırın. </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">3-Başınızı yavaşça mümkün olduğu kadar geriye doğru eğerken,sırtınızı arkaya doğru esnetin. </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><strong><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">Dördüncü hareket:</span>[/FONT]</span></strong></p><p> </p><p><span style="color: #990000"><img src="http://img99.imageshack.us/img99/9623/t4bt5.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p><p> </p><p><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">Faydaları : Tiroit bezi, sindirim sistemi, prostat ve dolaşım </span>[/FONT]</span><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px"> lenfatik akış üzerinde canlılık veren bir etkisi var. Karın bölgesini, uylukları, kolları ve omuzları güçlendirir. eğer sinüs tıkanıklığınız varsa bu hareketin burun deliklerinizi açtığını da fark edebilirsiniz. </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">Uygulanışı : </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">1-Bacaklarınızı ileriye doğru uzatarak yere oturun.Ayaklarınız hafifçe aralık olsun ve ellerinizi yere koyun </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">2-Çenenizi göğsünüze doğru eğin.</span>[/FONT]</span></p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">3-Başınızı mümkün olduğunca arkaya doğru eğin.</span>[/FONT]</span></p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">4-Kollarınızı düz tutarak ayak tabanlarınızı ve ellerinizi yere basarken dizlerinizi kırın ve gövdenizi yere paralel olacak şekilde havaya kaldırın.Adalelerinizi bir süre kasın ve ardından gevşeyin. </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><strong><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">Beşinci hareket:</span>[/FONT]</span></strong><span style="color: #990000"><img src="http://bp2.blogger.com/_JWSUbLVKxSY/R7yhcxttSQI/AAAAAAAAASc/x7HDJCb7r8I/s400/T5.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p><p> </p><p><span style="color: #990000">[FONT=Verdana, Arial]<span style="font-size: 10px">Faydaları : bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan dolaşım ve lenfatik akışın geliştirilmesine yardımcı olur. Derin soluk alıp vermeyi, enerji ve canlılığı uyarır. Diğer hareketlerde olduğu gibi özellikle menopoz ve semptomlarını hafifletiyor. </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">Uygulanışı : </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">1-Kollarınız dik ve bedeniniz aşağı sarkmış halde ( kobra yılanı ) şeklinde durun. Avuçlarınızı yere koyun. Başınızı yumuşak bir şekilde mümkün olduğu kadar geriye yatırın. </span>[/FONT]</span></p><p> </p><p><span style="font-size: 10px">[FONT=Verdana, Arial]<span style="color: #990000">2-Ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan,kalçanızı yukarıya kaldırın ve vücudunuzla ters v şekli meydana getirin.Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın.</span>[/FONT]</span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ebrar172, post: 12160, member: 157"] [B][COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]Yaşınız ve fiziksel durumunuz ne olursa olsun gençlik, sağlık ve canlılık kazanmak için her gün kısa bir süre de olsa bu egzersizleri uygulayabilirsiniz. Bu hareketleri gerçekleştirirken yavaş ve derin soluklar almak yeterli. Soluk alıp vermenin bu hareketlerin yararları arasında doğrudan bağlantısı var. [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B] [B][SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]Peter Kelder'in yazdığı "Tibet'in Gençlik Pınarı" (orijinal adı: Ancient Secret of the Fountain of Youth ) adlı kitapta yer alan, emekli bir İngiliz subayı tarafından Batı’ya aktarılan beş Tibet egzersizinin çok büyük yararları var. Dünyada ilgiyle okunan kitapta sağlık için gerekli fiziksel hareketlerin yani sıra beslenme sırları da var.....[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]Başlangıçta her hareketin 3 kez yapılması tavsiye ediliyor. Daha sonra her hafta tekrar sayısını 2 şer arttırarak 21 tekrara ulaşıncaya kadar arttırmaya devam edin.Yani 2.hafta her hareketi 5 kez,3. hafta 7 kez, 4. hafta 9 kez ve bu şekilde arttırmaya devam edin 10 hafta sonra her hareketi 21 kere yapabilir duruma geleceksiniz. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]Bu 5 hareketi tamamladıktan sonra ılık yada serin suyla duş almanız tavsiye ediliyor. Ama asla soğuk suyla yıkanmayınız.[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B] [B][B][COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]Birinci hareket: [/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][/B] [COLOR=#990000][IMG]http://bp2.blogger.com/_JWSUbLVKxSY/R7yioxttSRI/AAAAAAAAASk/oxnaQ_dh7lo/s400/T0.gif[/IMG][/COLOR] [COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]Faydaları : Dolaşımı geliştirerek varisli damarlar, osteoporoz ve bas ağrılarına iyi geliyor. Her gün yapmak tüm bedeni gençleştiren bir süreci başlatabilir. [/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]Uygulanışı : Kollarınızı iki yana açarak avuç içleriniz yere bakacak şekilde saat yönünde dönün. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [B][COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]İkinci hareket:[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][COLOR=#990000][IMG]http://bp1.blogger.com/_JWSUbLVKxSY/R7yf3httSNI/AAAAAAAAASE/2-PMGojEgyk/s400/T1.gif[/IMG][/COLOR] [COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]Faydaları : Tiroit bezi, böbreküstü bezleri, böbrekler, sindirim organları ve prostat Arterit, osteoporoz, menopoz semptomları, sindirim ve bağırsak sorunları, sırt ağrısı, bacak ve boyunlardaki sertliğe iyi geliyor. [/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]Uygulanışı : [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]1-Sırtüstü yatarak ellerinizi vücudunuzun yanına koyun. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]2-Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]3-Bacaklarınızı yere dik olacak şekilde kaldırırken dizlerinizin dik olmasına gayret edin [/COLOR][/FONT][/SIZE] [B][COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]Üçüncü hareket:[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B] [COLOR=#990000][IMG]http://img49.imageshack.us/img49/145/t3hu5.gif[/IMG][/COLOR] [COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]Faydaları : İkinci gibi üçüncü de tiroit bezlerini, böbreküstü bezleri, böbrekleri, sindirim sistemi organlarını çalıştırıyor..[/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]Uygulanışı : [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]1-Vücudunuzu dik tutarak dizlerinizin üzerinde durun.Ellerinizi kalçalarınızın altına dayayın [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]2-Çenenizi göğsünüze yaklaştırın. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]3-Başınızı yavaşça mümkün olduğu kadar geriye doğru eğerken,sırtınızı arkaya doğru esnetin. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [B][COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]Dördüncü hareket:[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B] [COLOR=#990000][IMG]http://img99.imageshack.us/img99/9623/t4bt5.gif[/IMG][/COLOR] [COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]Faydaları : Tiroit bezi, sindirim sistemi, prostat ve dolaşım [/SIZE][/FONT][/COLOR][COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2] lenfatik akış üzerinde canlılık veren bir etkisi var. Karın bölgesini, uylukları, kolları ve omuzları güçlendirir. eğer sinüs tıkanıklığınız varsa bu hareketin burun deliklerinizi açtığını da fark edebilirsiniz. [/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]Uygulanışı : [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]1-Bacaklarınızı ileriye doğru uzatarak yere oturun.Ayaklarınız hafifçe aralık olsun ve ellerinizi yere koyun [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]2-Çenenizi göğsünüze doğru eğin.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]3-Başınızı mümkün olduğunca arkaya doğru eğin.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]4-Kollarınızı düz tutarak ayak tabanlarınızı ve ellerinizi yere basarken dizlerinizi kırın ve gövdenizi yere paralel olacak şekilde havaya kaldırın.Adalelerinizi bir süre kasın ve ardından gevşeyin. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [B][COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]Beşinci hareket:[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B][COLOR=#990000][IMG]http://bp2.blogger.com/_JWSUbLVKxSY/R7yhcxttSQI/AAAAAAAAASc/x7HDJCb7r8I/s400/T5.gif[/IMG][/COLOR] [COLOR=#990000][FONT=Verdana, Arial][SIZE=2]Faydaları : bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan dolaşım ve lenfatik akışın geliştirilmesine yardımcı olur. Derin soluk alıp vermeyi, enerji ve canlılığı uyarır. Diğer hareketlerde olduğu gibi özellikle menopoz ve semptomlarını hafifletiyor. [/SIZE][/FONT][/COLOR] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]Uygulanışı : [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]1-Kollarınız dik ve bedeniniz aşağı sarkmış halde ( kobra yılanı ) şeklinde durun. Avuçlarınızı yere koyun. Başınızı yumuşak bir şekilde mümkün olduğu kadar geriye yatırın. [/COLOR][/FONT][/SIZE] [SIZE=2][FONT=Verdana, Arial][COLOR=#990000]2-Ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan,kalçanızı yukarıya kaldırın ve vücudunuzla ters v şekli meydana getirin.Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın.[/COLOR][/FONT][/SIZE] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Peygamber Efendimiz a.s.v.'ın kabri nerededir? (Sadece şehir adını küçük harfler ile giriniz)
Cevap yaz
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Aile ve Yaşam
Modern Tıp ve Sağlık
Tibet'in gençlik sırrı...
Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Daha fazla bilgi edin.…
Üst
