15 günlük riyazet programı(hafifletilmiş)
ARTIK AGIR RİYAZETLERE SON :laugh:
Bu proglamla ziya-ı kalp,nur-u fikire kavuşarak inkişaf edeceksiniz ???
Sabah Kahvaltısı:
bir 'kalem kutusu' kadar kaşar peynir,iki yemek kaşıgı kadar tereyag
yarım kangal kızarmış sucuk,200 gr rus salatası,vişne reçeli veya nutella çikolata
DUHA vakti:
bir porsiyon meyve;muz,kivi,portakal vs
Ögle yemegi:
3 Lahmacun bir litre ayran(cola olmaz maazallah bütün gayretiniz boşa gider ;D)
İKİNDİ vakti:
1 kg dondurma sade
Akşam yemegi:
yarım kilo kızarmış tavuk kanat,bol salata
Tatlı olarak 2 porsiyon baklava
Yatmadan evvel:
beyaz peynir,domates sögüşç 2-3 bardak mutlaka şekerli çay
Afiyet olsun,Allah feyzinizi bereketinizi artırsın. 