Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Blog
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Aile ve Yaşam
Modern Tıp ve Sağlık
Uykusuzluğa Çare 10 Yiyecek
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Muvahhid1" data-source="post: 188886" data-attributes="member: 1003203"><p><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px">Uykusuzluğunuza çare olacak ve sizi mışıl mışıl uyutacak 10 besin...</span></span></em></p><p><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"></span></span></em></p><p><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"></span></span></em><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: darkred">1) Kıvırcık salata:</span>Akşamları kıvırcık salata yemek daha iyi uyumanıza yardım eder. Salatadaki sütlü bitki özü lactucine uyku getirir, gevşeme sağlar. </span></em></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"><em><span style="font-size: 12px"></span></em></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"><em><span style="color: darkred">2) Çay:</span> Yatmadan 1 fincan çay rahatlatıcı olabilir.En iyi seçenek doğal yatıştırıcı olan papatya çayı. </em></span></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"><em></em></span></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></p><p><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: darkred">3) Yeşil sebzeler:</span> Magnezyum, kasları ve sinirleri gevşetir. Brokoli, Brüksel lahanası,kıvırcık lahana, hindiba gibi sebzeler rahatlatıcıdır. </span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></span></em><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: darkred">4) Kereviz:</span> Kereviz saplarını isterseniz çiğ, isterseniz ince ince doğrayıp çorbalara veya salatalara ilave edin. </span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></span></em><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: darkred">5) Kavun:</span> Endişe ve uykusuzluğa karşı birebirdir. </span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="font-family: 'Georgia'"></span></span></span></em><em><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: black"><span style="color: darkred">6) Yulaf unu:</span> Sadece kahvaltıda değil, akşam yemeğinde de tüketin. Buğdayın yatıştırıcı ve sinir onarıcı özelliği vardır. </span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: black"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: black"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: black"></span></span></span></em><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="color: darkred">7)Muz ve ceviz:</span> Yatmadan önce bir avuç ceviz ya da 1 tane muz yiyin. Ceviz iyi bir triptofan kaynağıdır. Bu aminoasit uykusuzluğa iyi gelir. Muz da triptofanın yanında uyku hormonu olan melatonin kaynağıdır. </span></span></span></em></p><p><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"></span></span></span></em><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="color: darkred">8) Bal:</span> Balın içindeki oreksin isimli doğal içerik beynin kendini kapatıp dinlenmesine yardımcı olur. </span></span></span></em></p><p><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="font-size: 12px"><span style="color: black"><span style="color: darkred">9) Soya fasulyesi, bezelye:</span> Niasin bakımından zengin olan yiyecekler mutluluk hormonu olan serotonin sentezi içerir. Soya fasulyesi, bezelye ve çemen tüketin. </span></span></span></em></p><p></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: black"><span style="color: darkred">10) Balık:</span> Somon, alabalık uskumru, sardalye gibi yağlı balıklar, iyi uykuya yardımcıdır. Akşam balık yiyin, derin bir uyku çekin.</span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: black"></span></span></span></em></p><p><em><span style="font-size: 12px"><span style="font-family: 'Georgia'"><span style="color: black"></span></span></span></em></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Muvahhid1, post: 188886, member: 1003203"] [I][FONT=Georgia][SIZE=3]Uykusuzluğunuza çare olacak ve sizi mışıl mışıl uyutacak 10 besin... [/SIZE][/FONT][/I][COLOR=black][FONT=Georgia][I][SIZE=3][COLOR=darkred]1) Kıvırcık salata:[/COLOR]Akşamları kıvırcık salata yemek daha iyi uyumanıza yardım eder. Salatadaki sütlü bitki özü lactucine uyku getirir, gevşeme sağlar. [/SIZE][/I] [/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Georgia][SIZE=3][I][COLOR=darkred]2) Çay:[/COLOR] Yatmadan 1 fincan çay rahatlatıcı olabilir.En iyi seçenek doğal yatıştırıcı olan papatya çayı. [/I][/SIZE] [/FONT][/COLOR][I][SIZE=3][COLOR=black][FONT=Georgia][COLOR=darkred]3) Yeşil sebzeler:[/COLOR] Magnezyum, kasları ve sinirleri gevşetir. Brokoli, Brüksel lahanası,kıvırcık lahana, hindiba gibi sebzeler rahatlatıcıdır. [/FONT][/COLOR][/SIZE][/I][I][SIZE=3][COLOR=black][FONT=Georgia][COLOR=darkred]4) Kereviz:[/COLOR] Kereviz saplarını isterseniz çiğ, isterseniz ince ince doğrayıp çorbalara veya salatalara ilave edin. [/FONT][/COLOR][/SIZE][/I][I][SIZE=3][COLOR=black][FONT=Georgia][COLOR=darkred]5) Kavun:[/COLOR] Endişe ve uykusuzluğa karşı birebirdir. [/FONT][/COLOR][/SIZE][/I][I][SIZE=3][FONT=Georgia][COLOR=black][COLOR=darkred]6) Yulaf unu:[/COLOR] Sadece kahvaltıda değil, akşam yemeğinde de tüketin. Buğdayın yatıştırıcı ve sinir onarıcı özelliği vardır. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/I][I][FONT=Georgia][SIZE=3][COLOR=black][COLOR=darkred]7)Muz ve ceviz:[/COLOR] Yatmadan önce bir avuç ceviz ya da 1 tane muz yiyin. Ceviz iyi bir triptofan kaynağıdır. Bu aminoasit uykusuzluğa iyi gelir. Muz da triptofanın yanında uyku hormonu olan melatonin kaynağıdır. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/I][I][FONT=Georgia][SIZE=3][COLOR=black][COLOR=darkred]8) Bal:[/COLOR] Balın içindeki oreksin isimli doğal içerik beynin kendini kapatıp dinlenmesine yardımcı olur. [COLOR=darkred]9) Soya fasulyesi, bezelye:[/COLOR] Niasin bakımından zengin olan yiyecekler mutluluk hormonu olan serotonin sentezi içerir. Soya fasulyesi, bezelye ve çemen tüketin. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/I] [I][SIZE=3][FONT=Georgia][COLOR=black][COLOR=darkred]10) Balık:[/COLOR] Somon, alabalık uskumru, sardalye gibi yağlı balıklar, iyi uykuya yardımcıdır. Akşam balık yiyin, derin bir uyku çekin. [/COLOR][/FONT][/SIZE][/I] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Peygamber Efendimiz a.s.v.'ın kabri nerededir? (Sadece şehir adını küçük harfler ile giriniz)
Cevap yaz
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Aile ve Yaşam
Modern Tıp ve Sağlık
Uykusuzluğa Çare 10 Yiyecek
Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Daha fazla bilgi edin.…
Üst
