Kahvaltı, kilo vermede en büyük yardımcı

[Anonim]

Kahvaltının öneminin insanın hayatındaki yüzyıllardır biliniyordu. Ancak günümüz koşullarında özellikle şehirlerde yaşayan kesim, bu alışkanlıklarını yitiriyor.

Mayo Clinic’teki uzmanlar, kahvaltının kilo vermede yardımcı olduğunu belirterek, bunun değişik yollarını açıklıyor:
Kahvaltı yapmak gün içinde daha sonraki saatlerde acıkmanızı azaltıyor ve böylece aşırı yemenizi önlüyor. Kahvaltı yapmadığınızda ise, ilerleyen saatlerde kurt gibi aç oluyorsunuz ve şekerleme gibi hazır yiyecekler yemek isteğiniz artıyor. Üstelik, uzun süren açlık vücudunuzun insülin yanıtını artırıyor, bu da vücudunuzun yağ depolamasına ve kilo alımına neden oluyor. Kahvaltıyı atlamak, obezite riskini artırıyor.
Kahvaltı yapmak, tüm gün sağlıklı seçimler yapmanız için sizi yönlendiriyor. Düzenli olarak kahvaltı yapanlar daha sağlıklı besinler (daha besleyici, az yağlı) yemeğe eğilimli oluyorlar. Ancak, kahvaltı yapmazsanız günün geri kalanında da meyve ve sebzelerden uzak durursunuz.
Kahvaltı gün boyunca fiziksel aktivitenizi artırarak size enerji veriyor. Sağlıklı bir kahvaltı, vücudunuza yeniden yakıt ikmali yapar ve kan şekeri sağlayan glikojen depolarını yeniden doldurur. Kahvaltı yapmadığınız takdirde ise, fiziksel aktiveniz azalır.
Günümüzde, insanlar işyeri uzakta olduğundan geç kalmamak için bir an önce evden çıkıyorlar ve kahvaltı yapmıyorlar. Eğer siz de bunlardan biriyseniz ve özellikle kilo probleminiz varsa kahvaltı yapmanın faydaları üzerinde yeniden düşünmelisiniz.

[Anonim]

Hmm bundan sonra kahvalti yapmaya basliyacagim ama birde veremezsem nuriye kardes artik bilmiyorum yani :028:

:021::021::021::021:

[Anonim]

Fakat şöyle bir durum var…Kahvaltıda bir bütün sıcak pide üzerine tereyağı bal,kaymak,sucuklu yumurta vs… olursa zannetmiyorum kilo verilebileceğini…:011:

[Anonim]

@nimet06 147034 wrote:

Fakat şöyle bir durum var…Kahvaltıda bir bütün sıcak pide üzerine tereyağı bal,kaymak,sucuklu yumurta vs… olursa zannetmiyorum kilo verilebileceğini…:011:

tereyagi bak kaymak bunlar gec yemiyorum zaten sevmiyorum mubarek nimetleri :U: digerlerini yesem olmazmi :p

[Anonim]

@NuruAhsen 147028 wrote:

Hmm bundan sonra kahvalti yapmaya basliyacagim ama birde veremezsem nuriye kardes artik bilmiyorum yani :028:

:021::021::021::021:

mübarek kardesim kahvalti sart diye düsünüyorum kesinlile vazgecemem kimse olmasa bile kendim icin hazirlarim.
türkiyenin ekmegi ile kahvalti yaparsan tabiki veremezsin:024:
kardesim sen kahvalti yap birazda kalorisine dikkat ederek beslen kesinlikle verirsin insallah :dft012:

[Anonim]

@nimet06 147034 wrote:

Fakat şöyle bir durum var…Kahvaltıda bir bütün sıcak pide üzerine tereyağı bal,kaymak,sucuklu yumurta vs… olursa zannetmiyorum kilo verilebileceğini…:011:

neeeeeeeeeeee siz bunlari yerseniz tabiki kilo alirsiniz :005:
sicak pidede iyi olur türkiyedeki evimizin yakininda firin var ne güzel kokuyor insan dayanamiyor 😀

[Yazar]

Yazılar