Hamilelik hem bebek hem de anne açısından hayati bir süreç. Peki gebeler ne yemeli, nelerden uzak durmalı? Bayındır Hastanesi Diyetisyeni Tuba Örnek’ten dinledik.Hamilelikte ihtiyacı artan demir; et, yumurta, tavuk, balık, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kuru meyvelerde bulunur. Demir emilimini artırmak için bu yiyecekler ile birlikte C vitamininden zengin olan taze sıkılmış portakal suyu ile birlikte tüketmek iyi bir tercih. Özellikle turunçgiller,»»
Devami...
