nurhadimi
üye Sorumlusu
ara ara yemek yetmez,, kırmızı et tüketimi çok önemli.. hafıza için kuvvet için vucudun protein dengesi için.. Allah bilir sen de bir torba çimento ağırlığındasındır.. az et yediğine göre
bir çimento torbası 50 kilo olduğuna göre no problem